昆明戶外拓展教你夏季防暑降溫知識
來源：m.miandianditu.com發布時間：2018年01月18日
昆明戶外拓展教你夏季防暑降溫知識
中暑的癥狀一般為：
熱射病型體溫略有升高、頭昏頭痛、煩躁心慌、全身無力、口渴舌干、惡心、大量出汗，這些都是中暑先兆，若未及時采取措施，則出現高熱、顏面潮紅、皮膚灼熱、無汗、嘔吐、流鼻血、步態不穩，甚至昏倒；循環衰竭型表現為面色蒼白、皮膚冷濕、脈搏細弱、血壓下降、神志恍惚甚至昏迷；熱痙攣型表現為體溫可能不高、腹部及四肢肌肉痙攣、疼痛難忍；日射病型出現頭暈眼花、劇烈頭痛、惡心嘔吐、煩躁不安或昏睡、脈搏細弱，一般情況下無體溫升高。預防措施：
（室內）白天：關好窗戶，拉上窗簾，拒熱浪于戶外。
午休：午睡時間不宜過長。午睡時間過長，中樞神經會加深抑制，腦內血流量相對減少會減慢代謝過程，導致醒來后周身不舒服而更加困倦。
晚上：空調室內外溫差不宜太大。使用空調室內外溫差不超過5度為宜，即使天氣再熱，空調室內溫度也不宜到24度以下。房間內要保持清潔衛生，禁止在室內吸煙
（室外）：
1、穿戴應注意以隔熱防曬、通風透氣、利汗散熱為原則。不宜佩戴金屬首飾。金屬裝飾品中的某些金屬沾上汗水，佩戴時，所接觸到的皮膚可能會出現微紅或瘙癢等癥狀，容易引發接觸性皮炎。
2、及時補充水分但應少喝飲料。果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料中，含有較多的糖精和電解質，喝多了會對胃腸產生不良刺激，影響消化和食欲。因此，夏季應多喝白開水或淡鹽（糖）開水。
中暑解決措施：
1、一旦有中暑發生，首先將患者移到陰涼通風的地方休息，喝些清涼飲料很快恢復。
2、讓病人仰臥，解開衣扣，脫去或松開衣服，用40％濃度的酒精或溫水擦拭全身，并在額頭、腋窩和腹股溝等血管淺表處放置冰袋，少量多次地給予冷的淡鹽開水或清涼飲料。
昆明拓展溫馨提示：
備有藥物：
人丹：主要用于因高溫引起的中暑頭痛、急性胃腸炎（嘔吐、腹痛、腹瀉）、夏季感冒與水土不服等。藿香正氣液（水、丸、膠囊）：主要有降暑解毒、化濕和中之效。臨床凡有外感風寒、內傷濕滯，表現為感冒、嘔吐、腹瀉的患者，均可使用。
清涼油 頭痛頭暈時，取少量涂于印堂穴和太陽穴處，能提神醒腦，蚊蟲叮咬、皮膚瘙癢或有輕度燒傷、燙傷時，取少量涂于患處，能活血消腫、鎮痛止癢。
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